Sydlige - og verden - arbejder sammen for at standse spredningen afkoronaviruspandemienved at blive hjemme, modigt kæmpe på frontlinjerne på hospitaler og medicinske klinikker eller fortsætte deres væsentlige arbejde. Når vi alle tilpasser os den nye virkelighed skabt af den nye koronavirus, finder folk nye måder at sprede jubel og venlighed på rundt i byen og online og nye måder at oprette forbindelse til venner fra en sikker afstand. Mens der er mange alvorlige problemer i verden, er det også vigtigt at tage tid til at opmuntre dig selv. Faktisk er forbindelse med venner godt for både dit mentale og dit fysiske helbred - og midt i en pandemi er det utrolig vigtigt at holde øje med dit helbred.
Mens vi alle elsker vores familier, når du bruger meget tid sammen med dem under isolation, kan du måske længes efter at tale med nogen (nogen) uden for din nærmeste familie. Føl dig ikke skyldig over det, fordi det er bevist, at venskab er utroligt godt for dit helbred. Det kan forlænge forventet levetid , lavere chancer for hjertesygdomme, og endda hjælpe os med bedre at tolerere smerte. Tilbage i 2016, forskere fundet bevis at hænge ud med venner kan øge produktionen af oxytocin, det føles godt hormon, som vores kroppe frigiver, når vi er glade. Videnskab har også vist at oxytocin kan gøre folk mere tillidsfulde, mere generøs og venligere. Gode træk til en global sundhedskrise, ikke?
Plus, hvis du kæmper for at skaffe dig tid til at træne, mens du isolerer dig hjemme, a 2010 gennemgang af forskning fandt ud af, at gode venskaber og stærke sociale bånd måske er bedre for dig end motion og kan være det sundhedsmæssige svar på at holde op med at ryge. En anden undersøgelse viste, at det kan tilbringe tid med vennermindske risikoen for demens.
Det kan være svært at holde op med din mentale sundhed i en krise, men det kan hjælpe at oprette forbindelse til venner.
En nylig undersøgelse foretaget af forskere ved Northwestern University fandt en sammenhæng mellem hjernens sundhed og positive forhold som dem med dine gode venner.
Mens du ikke kan møde din bedste ven personligt eller ferie med dine venner lige nu er der måder at blive på bliv i kontakt med din bedste ven nu. Opret en fredag aften online happy hour, en FaceTime-tepause eller bare et telefonopkald fra din sofa. Sæt en Zoom eller HouseParty-genforening af dine sorority-søstre. Få en flok piger i ansigtsmasker til en langvarig slumrefest. Tag en virtuel middags soiree ved at dække bordet, servere dit måltid og starte dit webkamera med venner, der gør det samme ved deres middagsborde. Vær kreativ! Hvis du kan få banden sammen (online) mindst to gange om ugen, siger forskere ved Englands Oxford University, at det endda kan være godt for dit helbred. Uanset hvad vil det gøre dig lykkeligere at indhente.