Når du keder dig i huset (og du keder dig i huset), kan statsborgere føle sig som en drøm, der måske aldrig går i opfyldelse. Men Kendall Moshay, Hollywood Vibe's Årets mellemdanser i 2019, ved, at det nu er tid til at gøre sig som en spejder og være forberedt: 'Før eller senere vil alt gå tilbage til det normale - og du vil ikke være tilbage bag.' Her er nogle af de bedste tip til at holde din konkurrence solo helt sceneklar, selv når du ikke kunne være længere væk fra en scene.
Få dit hoved - og hår! - i spillet
Du har sikkert hørt dette fra dine egne lærere en million gange, men det gentager sig stadig: 'Du ville ikke komme i studiet med din pyjamas på og dit hår et rod, så øv ikke din solo sådan,' siger Kelly Burke, ejer og kunstnerisk leder af Westchester Dance Academy i Mount Kisco, NY. Burke har fundet ud af, at de, der gør sig klar til karantæne solo-øvelser, som om de er 'normale' solo-øvelser, har tendens til at fokusere og udføre bedre.
Kelly Burke arbejder sammen med studerende Sienna Morris over Zoom (høflighed Burke)
Rediger for at maksimere
Chancerne er, at du ikke sikkert kan udføre hvert eneste trin i din solo derhjemme. Mallauri Esquibel, en lærer ved NRG danceProject, der også gæstekoreograferer over hele landet, opfordrer til forsigtighed med gulvarbejde, gentagne højspændingsspring og enhver akro. Samtidig er det vigtigt at holde igennem så meget af din solo som muligt for at opretholde udholdenhed. Glip ikke ind i markeringen af dine arme, og sørg for at tænke på at aktivere de muskler, du bliver nødt til at udføre senere, hvad du ikke nøjagtigt kan udføre fuldt ud nu. 'Du har ikke brug for så meget energi til at danse i et lille rum som i studiet,' siger Burke. 'Forsøg stadig at skubbe dig igennem de tre minutter, som om du var på scenen.' Moshay anbefaler også at tilføje nogle cardio cross-training (som springtov eller boot-camp træk) til din ugentlige rutine for at holde udholdenhed høj.
Drøm det op
Hvis du optager din solo-øvelse for at se senere (som du burde!), Er det alt for let at falde i fælden med at slå dig selv op over de mindste fejl.Positiv visualisering- som Esquibel gør med alle sine soloklienter - kan hjælpe. Før du begynder hver øvelse, skal du ligge på gulvet, mens din musik afspilles. Tænk dig igennem koreografien, forestil dig selv at sømme hvert trick og kanalisere autentisk de følelser, du vil formidle.
Kendall Moshay øver hjemme (høflighed Kendall)
Find venner
Både Esquibel og Burke bemærker, at det er vanskeligere for lærere at give værdifulde individuelle rettelser på skærmen. Tag en side fra Moshays bog og ven for at få mere feedback og ansvarlighed. 'Mine venner og jeg er konstant FaceTiming for at give hinanden tip,' siger Moshay. Du kan også prøve at lære hinandens konkurrencesoloer - at lære en anden måske vise dig nye måder at forbedre din egen præstation på.
Der har aldrig været et bedre tidspunkt at begynde at føre en dansedagbog. 'Du skal skrive ned, hvordan du har det i denne vanskelige tid,' siger Esquibel. 'Dine højder og nedture, kortsigtede og langsigtede mål og rettelser, som du vil huske.' Og nej, Notes-appen på din telefon tæller ikke med, siger Esquibel: 'Når vi gør ting på vores telefon, føles det bare som at sende en sms. Det går i det ene øre og ud i det andet. '
Du er din egen bedste lærer
Nu er din chance for at vænne dig til at udføre din solouden spejl, virkelig opmærksom på, om et skridt føles ret. Esquibel mener for det første, at pandemien faktisk kan hjælpe noget mere, end det skader: 'Det er uheldige omstændigheder, men denne generation vil helt sikkert være den stærkeste og mest kreative, fordi de bliver nødt til at tage ansvar for deres egen træning og kunstnerisk udvikling. '
Frem for alt skal du ikke stoppe med at raffinere din solo på grund af usikkerheden omkring sommerens Nationals. 'Lad ikke dig selv tro, at alt dit arbejde var for ingenting,' siger Burke. 'Du arbejder stadig på dine solo'er for at blive en stærkere, bedre og mere teknisk danser, uanset hvornår du skal udføre dem.'